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室外双杠又称平行杠，是一种常见的健身设备。它主要由两根水平并列的金属杠组成，距离较宽可供手臂和膀子放在上面，能够进行各种体操动作和力气训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等。
运用室外双杠能够帮助人们增强上肢和中心部位的力气，进步肌肉数量和耐力。此外，它也能够锻炼平衡感、协调性和中心控制能力，有利于改善身体姿势和进步运动水平。
室外双杠一般安装在公园、健身客栈、户外运动场等公共场所，也能够在家院子子、院子等室外区域安装。运用前能够进行一些热身运动和基础练习，确保自己的身体状况和动作技巧符合要求，确保安全和有效性。
